シニアの金言を読み解く

　高齢期の楽しみに、さまざまな趣味が存在する。中でも歌うことは、多面的効果から推奨されている。多くの機関では、歌や合唱の効果について研究が行われ報告されている。
　歌唱は有酸素運動と同じような効果が期待される以外にも、口腔機能や認知機能に効果があり、ストレスが低下。合唱においては人と会う理由が増えて気分も上がり、活動量が落ちにくくなる。上記の83歳男性が心身で感じおられることの多くが、さまざまな機関で研究・報告されてきている。
　近年は企業において、歌うことで加齢による影響を下げる取り組み例が見受けられる。たとえば第一興商（DAM）では、カラオケを高齢者の健康づくりに役立てようと2001年に「DKエルダーシステム」を開発し、介護施設・自治体の介護予防教室などで継続できる音楽健康プログラムを提供。エクシング（JOYSOUND）は音楽療法や音楽レクリエーションの進め方などを発信している。ヤマハは継続して行うことで、「身体機能」を維持し「脳への刺激」と「心のリラックス」も得ることができるとして、独自のプログラムを開発、展開している。歌うことで健康になる、という。
　音楽レクリエーションや音楽療法など“音楽”による効果を研究し、事業化を進めている動きは少しずつ増えている。歌うこと、あるいは合唱による健康効果は、運動機能、精神面、社会面など多方面においてプラスの影響が示唆されている。いっぽうで“歌う”は、発声・呼吸・情動・対人交流が同時に動くため検証対象が広く、強固な臨床エビデンスの整理は難しい。
　しかし歌う楽しさは、多くの人がすでに知っている。唱歌や校歌、地域の歌、カラオケなど、人生のどこかに「声を合わせた記憶」がある人は少なくないだろう。楽しそう、やってみたいという気持ちを呼び起こす力がある。
　さらに歌は、“発表”にも“ゲーム”にもなり、“上達”や“届ける”にもつながる。だからこそ「歌う」を入口に参加を促し、継続を支え、つながりを育てる設計ができれば、予防の文脈でも事業としても、楽しさをいくつも増やしていけそうだ。

※下記リンク先は、グラフに用いた「令和3年社会生活基本調査」

詳しくは

https://www.stat.go.jp/data/shakai/2021/index.html