心と身体の健康維持に大切なものは「外出」

　半年ぶりに学生時代の友人に会う。もう10年以上、定期的に集まっている。実を言うと、前日まで参加しようか迷っていた。家を出るのが億劫になっていたのだ。「何となく面倒」。電車に乗ったり歩いたり。猛暑でもあるので体力的にもきつい。最近自分でも、精神的に以前のようなハツラツさがなくなっていると感じることが多くなった。身体のどこが悪いわけでもないのに。
　思い切って会ってみると、やはりその時間は楽しいし、来てよかった、家から出てよかったと思う。もっと家から出なければ、と反省する。ただこの気持ちがいつまで続くのか。いや、続けなければ。前を向かなければ。

　集合場所から居酒屋に向かう途中、段差でつっかかってしまった。前を向いて歩いていて、段差も無意識に視界に入っているのに、つまずく。友人も最近つまずくことが多くなったと口々に言う。もうこの歳で前を向いて歩けないのか。下を向いて歩かなければいけない歳になったのか。「フレイル」という言葉が頭をよぎる。コロナ禍で在宅勤務、外出も減り、筋肉量が減っているし何とかしないと、とは思っていたが、こんなにも早く衰えはやってくるのか。いや再度前を向いて歩けるようにならなければ。

　前を向きたい。気持ちも視線も。町内では、4年ぶりに子ども祭りが開催されるらしい。何年かぶりに、また焼きそばでも焼いてみるか。つまずき覚悟で、他のおじさんたちと走ってみるか。